Tai Chi

El Taiji Quan, una principal componente de las artes marciales de Chinas, nació e las montañas de Wudang. Se denomina arte interno ya que sus acciones alternan la fuerza y la suavidad, y estos se combinan con la energía interna al actuar con la realización externa del cuerpo. Es singular en el campo de las artes marciales y ha disfrutado de una larga y gran reputación por sus beneficios para la Salud de las personas. El Taijiquan hace mucho hincapié en la plenitud de la energía interna, la respiración, y el espíritu. La mente dirige la respiración que después activa el cuerpo para la defensa así como para el ataque. Los ocho criterios en los que el Taijiquan hace hincapié cuando se realiza son: ligereza, simplicidad, redondez, regularidad, flexibilidad, variabilidad, firmeza y precisión.

Se requiere una buena coordinación de los distintos miembros del cuerpo, mantenerse erguido, firme y sentirse cómodo, siendo capaz de desarrollar movimientos en todas las direcciones.